Līmlentes (kinēzijas lentes) sporta medicīnā visplašāk izmantoja profesionālo sportistu un pacientu locītavu fiksēšanai rehabilitācijā pēc balsta un kustību aparāta traumām. Tie kļuva plaši izplatīti un izmantoti pēc 1988. gada Olimpiskajām spēlēm. Mūsdienu lentes ir izgatavotas no vieglām elastīgām lentēm, kas izgatavotas no kokvilnas auduma ar īpašu adhezīvu slāni, kas ilgstošas lietošanas laikā nekairinās ādu. Var izmantot cilvēki, kuri mīl peldēties, jo līmējošais slānis nesamirkst. Turklāt ar modernām lentēm https://bbtape.ru/kinesio_tape_kupit.html, pateicoties krāsu dažādībai, varat izskatīties moderni un stilīgi. Mūsdienu lentes tiek izmantotas ne tikai balsta un kustību aparāta traumu ārstēšanā, bet veiksmīgi to izmanto arī kosmetologi https://bbtape.ru/tejpy-dlja-lica-bb-face-tape, masieri.
Kam domātas lentes?
Elastīgās lentes (pārsēji) spēj mazināt sāpes, uzlabot asins un limfas plūsmu un labvēlīgi ietekmēt šūnu membrānas. Tos var nēsāt bez pacelšanās līdz 5 dienām - bez diskomforta. Lentes savā starpā atšķiras pēc platuma, paša pārsēja materiāla, atkarībā no pielietojuma zonas. Bet viņiem ir kopīgs mērķis: palīdzēt ķermenim ērti un ātri atgūties no traumām, pārslodzes, stresa un pārmērīga darba.
Kā darbojas lentes?
Lente paceļ virsmas audus virs pamatā esošajiem, palielinot fizioloģisko atstarpi starp dažādiem audiem. Lietojot aplikāciju, tiek pakļauta āda, zemādas audi, fasciālie veidojumi, muskuļi, saites. Kustības laikā cilvēka āda paceļas virs muskuļiem un saitēm, kas rada papildu intersticiālu telpu un atvieglo limfas aizplūšanu. Piemēram, starp iekaisušiem muskuļiem un ādu. Tādējādi uzlabojas vielmaiņa un mikrocirkulācija, stagnējošs šķidrums atstāj spriedzi un mazina sāpes un iekaisumu muskuļos: akūtas sāpes izzūd 20-30 minūšu laikā pēc aplikācijas uzklāšanas. Un pēc tam tiek uzsākti atkopšanas procesi. Teipošana nekavē kustību un ļauj sportistiem turpināt trenēties un sacensties. Un lentes cilvēka dzīvē viņam netraucē ikdienā.
Lentes darbojas ar trīs veidu sistēmām: maņu, asinsvadu un muskuļu. Ar viņu palīdzību mēs varam ieprogrammēt muskuļu atmiņu. Piemēram, noliecoties, mēs varam tonizēt muguras trapeces muskuļus, atslābināt krūšu muskuļus, nofiksēt pozīciju, kurā pleci ir izvietoti un plecu lāpstiņas pareizi salikti kopā. Tādējādi teipošana veido pareizu fizioloģisko stāju, kas kļūs par pamatu skaisti iestatītam garam kaklam un skaidrai sejas kontūrai. Sejas uzlīmēšanas efekts darbojas tāpat kā "sejas veidošana", tikai statiskā veidā.
Lentu lietošanas iezīmes:
Lentu izmantošanas ietekme ir tieši saistīta ar to pielietošanas tehniku. Dažādu profesionālas pielietošanas metožu dēļ ir iespējams precīzi ietekmēt noteiktu ķermeņa daļu pēc nepieciešamības un gūt maksimālu labumu no lentu lietošanas. Tiem, kas vēlas patstāvīgi iesaistīties lentes fiksēšanā, ir mācību literatūra, instrukcijas (https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html). Tas viss ir atkarīgs no lentes lietošanas zonas (kakla, pleca, ceļa, elkoņa, pēdas), katrai zonai ir sava pielietošanas metode. Speciālos kursos varat arī izpētīt plākstera pielietošanas metodes.
Norādes par lentu izmantošanu:
muskuļu bojājumi;
locītavu iekaisums;
sasitumi / sastiepumi;
mugurkaula ievainojums;
kakla problēmas;
slēgti lūzumi;
flebeurisms;
celulīts;
pietūkums;
Pielietošanas jomas ir ļoti dažādas:
Ortopēdijā:
stājas korekcija;
plakano pēdu ārstēšana bērniem;
saišu stiprināšana;
atbrīvošanās no noguruma sāpēm;
Kosmetoloģija:
Visizplatītākā procedūra ir ar vecumu saistītu izmaiņu un mīmisko grumbu izlīdzināšana, uzklājot lentes. Teipošanas procedūra tiek izmantota arī tad, ja ir “maisiņi zem acīm” (tūskas mazināšanai), “dubultzods”, sejas kontūras korekcija.
Sportāhttps://bbtape.ru/kinesio-teipi-s-usilennym-kleem-max.html
Cilvēkiem (nevis profesionāliem sportistiem), kuriem patīk triatloni, maratoni, kā arī profesionāli sportisti ar traumām:
locītavu fiksācija: potīte, ceļgals, muguras lejasdaļa - pareizai slodzes sadalīšanai;
atbrīvošanās no sāpēm;
nervu galu stimulēšana ātrai atveseļošanai.
Kā pats izmantot lenti:
Lente tiek uzklāta uz bojāto vietu, savukārt muskuļiem jābūt izstieptiem. To lieto no viena muskuļa gala uz otru, ar ļoti nelielu spriegumu vai bez tā. Lente tiek uzklāta no muskuļa proksimālā gala līdz distālajam galam, lai saņemtu atbalstu, un no distālā gala līdz proksimālajam galam, lai veiktu rehabilitāciju un ārstēšanu.
ādai jābūt sausai un bez taukiem, tieši pirms līmēšanas jāapstrādā ar losjonu;
pēc uzklāšanas noslaukiet lenti, lai aktivizētu līmi, kas sāk darboties no temperatūras iedarbības;
lietošanas laikā izvairieties no pārmērīgas lentes izstiepšanās, lai tā nenolobītu ādu;
uzlīmējiet lenti apmēram 1 stundu pirms sporta nodarbībām vai pirms dušas, lai līmi būtu laiks pienācīgi pielipt ādai;
Līmēt lenti vai nē?
Skeleta-muskuļu sistēmas problēmu novēršanai noteikti jā! Tomēr jums ir jāsaprot, ka produktam jābūt sertificētam, tas nozīmē, ka tam jābūt pienācīgas kvalitātes un pārbaudītam, piemēram, Ja rodas nopietnas problēmas, jākonsultējas ar pieredzējušu speciālistu.
